Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Musim Hujan

Musim hujan yang datang di akhir tahun dan bulan baru perlu mendapatkan perhatian khusus, terlebih menyangkut kesehatan keluarga. Pergantian musim hujan ke musim kemarau biasanya membuat tubuh menjadi rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan, hal ini dikarenakan tubuh dipaksa beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang berbeda dari sebelumnya. Penyakit yang rentan menyerang di musim hujan diantaranya seperti flu, batuk, sesak nafas, pilek, masuk angina, penyakit kulit, hingga demam berdarah menjadi daftar penakit yang banyak dijumpai saat musim ini.

Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Musim Hujan

Penyakit-penyakit tersebut tidak hanya menyerang orang dewasa, namun juga anak-anak. Daya tahan tubuh anak-anak memang yang paling rentan dan perlu perhatian khusus saat musim hujan datang, karena sistem imunnya belum cukup sempurna.

Oleh karena itu orang tua harus pintar-pintar dalam menjaga kesehatannya agar tidak drop dan mengalami berbagai penyakit musiman yang parah. Untuk mencegah anak terkena penyakit di musim hujan, berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan anak saat musim hujan.

  1. Perhatikan Kebersihan Lingkungan

Seberapa telatennya anda dalam menjaga anak agar tidak terkena penyakit di musim hujan. Jika kebersihan lingkungan tidak ikut diperhatikan dengan baik, semua yang anda lakukan mungkin akan sia-sia saja. Kebersihan lingkungan merupakan faktor utama untuk mewujudkan terciptanya lingkungan bersih dan sehat. Lingkungan yang sehat akan menghasilkan pribadi yang sehat pula.

Hujan yang terus mengguyur di musim penghujan tentu saja akan membuat lingkungan menjadi lebih kotor dibanding musim kemarau. Hal ini dipicu karena tingkat kelembapan udaranya menjadi lebih tinggi hingga mebuat sampah atau limbah menjadi lebih mudah membusuk yang pada akhirnya berkembang menjadi sumber berbagai penyakit.

Bersihkan dan perhatikan tempat-tempat yang sekiranya berpotensi tergenangnya air hujan, mengubur atau membakar sampah, menutup penampungan air dan bak mandi, memotong ranting atau rumput yang terlalu rindang, dan sebagainya. Lingkungan yang kotor dan lembap akan menjadi sarang baik bagi tumbuhnya nyamuk demam berdarah.

  1. Selalu Higienis

Tangan, adalah salah satu media paling umum yang bisa menjadi sarana masuknya kuman dan bakteri ke dalam tubuh. Secara tidak sadar, kebiasaan makan dengan tangan, menyentuh organ tubuh lain dengan tangan tanpa mencucinya dengan sabun terlebih dahulu berpotensi memasukan kuman lebih banyak ke dalam tubuh. Sehingga, selalu pastikan anda dan keluarga untuk selalu higienis setiap hari dengan cara membiasakan anak mencuci tangan setiap kali menyentuh barang atau objek, sebelum dan sesudah makan, setiap kali habis dari toilet, bahkan setelah pulang berpergihan dan baru tiba di rumah.

  1. Menjaga Asupan Makanan

Makanan yang bergizi seimbang akan mempengaruhi daya tahan tubuh, mengkonsumsi protein baik hewani maupun nabati akan membantu anda menjaga kesehatan anak dan anggota keluarga lainnya. Seringlah menyajikan makanan hangat berkuah seperti sup agar tubuh tetap merasa hangat meski cuaca begitu dingin.

  1. Mengatur Porsi Makan

Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Musim Hujan

Pada musim hujan, akibat suhu yang dingin biasanya nafsu makan menjadi lebih besar dibanding biasanya. Namun sayangnya hal ini tidak diimbangi dengan kinerja metabolism tubuh menjadi lebih lambat dari biasanya di musim ini. Jika anda tidak bisa mengatur pola makan dengan porsi makan si kecil, kegemukan atau obesitas akan menjadi masalah baru. Perut yang diisi secara terus- terusan tanpa ada proses pembakaran yang seimbang tentunya akan membawa dampak yang buruk bagi kesehatan.

  1. Perhatikan Pola Tidur

Rasa kantuk akan sering menyerang saat musim hujan. Untuk mencegah rasa kantuk yang berlebihan, ajak anak-anak main bersama, memasak bersama, atau ajak membaca buku dan mendiskusikannya agar tercipta suasana hangan dan ramai sehingga rasa kantuk bisa dihindari. Porsi tidur yang berlebih akan membuat tubuh lemas dan otot menjadi kaku. Selain itu manfaat pola tidur yang teratur dan cukup istirahat akan membuat stamina tubuh menjadi pulih dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.

  1. Penuhi Cairan Tubuh

Kebanyakan orang sering mengabaikan konsumsi air putih terutama saat musim hujan, rasa haus menjadi jarang terjadi akibat suhu yang dingin. Namun kebutuhan konsumsi air putih baik musim kemarau ataupun musim hujan. Jika bosan minum air putih. Anda bisa sesekali memberikan minum air rebusan jahe, susu, atau the hangat kapada si kecil, namun tetap usahakan agar anak memenuhi konsumsi air putih setiap harinya.

  1. Konsumsi Vitamin

Vitamin yang alami tentu lebih menyehatkan dibanding suplemen-suplemen vitamin yang tersedia di pasaran, atau anda dapat memberinya madu anak sebagai nutrisi tambahan. Vitamin yang Anda bisa siapkan adalah berbagai buah dan sayurran untuk selalu dikonsumsi setiap hari oleh si kecil. Bahkan anda bisa menjadikannya sebagai cemilan sehat saat rasa lapar datang. Buah-buahan yang mengandung vitamin C sangat dibutuhkan di musim ini, beberapa buah yang mengandung vitamin C diantaranya adalah jeruk, strawberry, dan masih banyak lagi. Mengkonsumsi vitamin C secara rutin akan membantu anda memenuhi kebutuhan vitamin C dan meningkatkan sisitem imun dalam tubuh.

  1. Kenakan Pakaian Hangat

Pakaikan baju, sarung tangan, kaos kaki, topi, dan sepatu hangat pada bayi dan anak-anak ketika melakukan aktivitas di luar rumah. Pakaian sangat mempengaruhi kesehatan di musim hujan, baju tipis dan transparan tidak cocok dipakai di musim ini apalagi jiga banyak beraktivitas di luar ruangan. Sebaiknya pakai baju yang cukup tebal dan tertutup untuk menjaga tubuh agar tetap hangat dan menjaga si kecil dari cuaca yang dingin.

  1. Batasi Waktu Bermain Dan Bekali Perlengkapan Hujan

Tetapkan batas waktu yang wajar untuk anak bermain di luar rumah saat musim hujan untuk mencegah hipotermia. Jika anak pergi sekolah, bekali dengan perlengkapan hujan yang lengkap. Mulai dari payung, jas hujan, sweater hingga sepatu boat.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan anak saat musim hujan, mengapa harus seperti itu? Perlu kita ketahui bersama bahwa anak-anak memiliki daya tahan tubuh yang masih lemah. Jika anda tidak ingin anak anda terserang penyakit saat musim hujan ada baiknya anda mengikuti saran seperti yang sudah dijelaskan di atas. Semoga bermanfaat.