Makanan Sehat Untuk Bayi 1 Tahun  Yang Direkmoendasikan Oleh Dokter

Banyaknya jenis makanan untuk bayi, Tentunya membuat bunda semakin pusing dan harus selektif dalam memilih.  Belum lagi bunda dituntut untuk memberikan makanan yang bergizi, nutrisi dan juga makanan yang tidak alergi untuk buah hati.

makanan sehat yang direkomendasikan dokter

Seorang dokter anak dari california selatan, Merkeomendasikan makanan sehat untuk bayi dan baik dikonsumsi untuk bayi.  Infromasi ini tentunya sangat membantu bunda bukan…? Berikut jenis-jenis makanan yang sehat untuk bayi.

 5 Jenis Makanan Sehat Untuk Bayi 1 Tahun

  1. Selai Kacang

    Kacang tanag merupakan makanan yang dapat mengurangi resiko alergi, Banyak produk makanan yang memanfaatkan sebagai makanan sehat untuk kehidupan sehari-hari. Salah satunya Selai Kacang. Selai kacang mengandung nutrisi seperti  protein nabati, vitamin E, dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat.  Bunda dapat memberikan selai kacang secara langsung untuk bayi ketikan bayi sudah berusia diatas 8 bulan.

  2. Sayuran Hijau

    Sayuran hijau merupakan makanan yang dapat membantu meningkatkan berat badan anak, Kandungan sayuran hijau terdapat vitamin yang lengkap serta mengandung mineral yang sangat baik untuk menu MPASI. Sayuran yang bisa Anda gunakan sebagai jenis makanan bayi ialah kacang polong, buncis hijau, timun jepang, bayam, brokoli, dan asparagus. Anda bisa merebus sayuran sebelum menumbuknya hingga menjadi bubur.

  3. Telur

    Makanan sehat untuk bayi selanjutnya adalah telur, Makanan yang kaya sember protein ini sangat bagus untuk pertumbuhan anak. Selain mengandung protein telur juga mengandung biotin dan zat besi. berikan telur yang dicampur ASI atau air putih hingga berbentuk bubur. Di usia 8 bulan, Anda bisa memberikan telur orak-arik sebagai finger food.

  4. Daging Ikan Salmon

    Ikan salmon merupakan makanan yang sangat bagus dikonsumsi untuk anak bayi. Didalam daging ikan salmon terdapat minyak yang mengandung asam lemak omega-3. yang bermanfaat bagi perkembangan mata dan otak. Ikan juga merupakan sumber protein yang mengandung vitamin D yang sangat dibutuhkan oleh si kecil.

  5. Buah Alpukat

    Buah alpukat tinggi akan potasium, serat, dan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat bagi kesehatan jantung segala usia. Pada MPASI pertama, Bunda bisa menghancurkan alpukat hingga menjadi bubur sebelum memberikannya pada si kecil. Saat bayi sudah bisa memegang sendok sendiri, biarkan dia menyendok alpukat langsung dan makan tanpa disuapi.

Kumpulan Makanan Sehat Untuk Bayi, Makanan Bergizi dan Bernutrisi

Usia bayi yang sudah menginjak usia 6 bulan tentunya sudah harus diberikan makanan pendamping ASI. Pemberian MPASI berfungsi untuk memenuhi kebutuhan asupan gizi bayi yang tak dapat terpenuhi oleh ASI saja.

Untuk bunda yang masih binggung dalam memberikan makanan sehat untuk bayi, Berikut kami rangkumkan beberapa makanan sehat untuk bayi bunda.

  1. Bubur Halus Makanan Sehat Untuk Bayi

    Makanan sehat untuk bayiBubur yang atau nasi yang sudah diolah dengan tekstur lembut dan halus ini, tentunya sangat baik untuk bayi. Kandungan bubur halus ini penuh dengan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh bayi. Selain terbuat dari beras, bahan lain yang dapat digunakan sebagai bahan sangat banyak seperti jagung, biji-bijian dan susu untuk bayi.

  2. Buah Pisang Makanan Sehat Untuk Bayi

    Makanan sehat untuk bayiBuah pisang memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan bayi. Tekstur pisang yang lembut tidak akan menyulitkan si kecil saat melumat atau mencernanya. Hal yang paling penting adalah pisang yang diberikan harus yang sudah matang dan dihaluskan

  3. Kaldu Ayam atau Daging Makanan Sehat Untuk Bayi

    Makanan sehat untuk bayiBunda dapat membuatkan makanan sehat kaldu ayam atau daging. Makanan ini akan lebih sehat apabila bunda membuatkannya sendri untuk bayi, karena tidak megandung bumbu penyebab seperti MSG. Mengenalkan rasa makanan yang beraneka ragam pada bayi tentu penting. Salah satu bahan yang bisa digunakan sebagai makanan pendamping ASI ini adalah kaldu ayam atauun kaldu daging.

  4. Buah Apel Makanan Sehat Untuk Bayi

    Makanan sehat untuk bayiApel mengandung banyak gizi seperti kalium, fosfor, kalsium, vitamin A dan C. Kandungan tersebut sangat baik untuk pertumbuhan si kecil. Kamu bisa mengolah apel dengan memotongnya kecil-kecil, kemudian di kukus dan dihaluskan agar bayi bisa mencernanya.

  5. Labu Kuning Makanan Sehat Untuk Bayi

    Makanan sehat untuk bayiLabu kunging mmerupakan makanan sehat yang mengandung protein nabati. Kandungan ini sangat dibutuhkan untuk membantu meningkatkan tubuh kembang anak bayi. Bunda dapay memberikan labu kuning dengan cara dikukus, dilumatkan, dan disaring hingga halus. Mengolahnya secara demikian agar serat labu tersaring dan tidak menyebabkan sembelit pada bayi.

Camilan Sehat Untuk Anak Usia 3 Tahun

Camilan Makanan Sehat Untuk Anak Usia 3 Tahun

Camilan merupakan makan tambahan yang dapat membantu meningkatkan asupan gizi dan nutrisi untuk anak-anak.  Banyak camilan paling sehat yang dapat dikonsumsi oleh usia balita. Seperti berikut :

  1. Susu

    camilasn sehat untuk anakSusu mengandung berbagai nutrisi didalamnya, Manfaat susu sendiri sangat banyak seperti menjaga kesehatan tulang, menguatkan gigi, memelihara kesehatan jantung, dan meningkatkan berat badan anak yang sehat.

  2. Youghurt

    camilasn sehat untuk anakYogurt merupakan susu yang telah difermentasi bakteri. Yogurt diproduksi dengan memasukkan bakteri kedalam susu dengan temperatur yang terkontrol. Bakteri tersebut merubah gula susu alamai dan melepaskan asam laktat sebagai produk sisi. Didalam yoghurt mengandung energi 55 kkal, protein 3,3 gram, lemak 2,5 gram, karbohidrat 4 gram, kalsium 120 mg, fosfor 90 mg, natrium 40 mg dan kalium 299 mg. Kandungan protein dalam yogurt sangat penting dalam proses pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh anak.

  3. Keju

    camilasn sehat untuk anakKeju memiliki manfaat yang mudah diserap dengan sempurna jika dikonsumsi dengan porsi yang tepat dan dipadukan dengan makanan penyeimbang nutrisi lainnya. Keju dapat memperkuat tulang dan gigi anak, Dapat membantu mendukung tumbuh kembang otak dan fisik anak, Dan membantu mencukupi kebutuhan energi pada anak.

  4. Sayur-sayuran

    camilasn sehat untuk anakSayuran merupakan makanan yang penting dalam pola makan sehat. Kandungan nutrisi didalamnya merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Manfaat sayuran untuk anak sangat banya seperti meningkatkan gizi, mendukung perestasi anak disekolah.

  5. Buah-Buahan

    camilasn sehat untuk anakNutrisi penting yang terdapat pada buah dapat berperan penting untuk tumbuh kembangnya, karena buah memiliki sedikit kalori dibanding makanan yang diproses dan siap saji. Selain itu mengonsumsi buah-buahan secara rutin dapat membantu menghindari si kecil dari penyakit

  6. Roti

    Camilan sehat untuk anakRoti mengandung zat bermanfaat, seperti vitamin B1, vitamin B2, dan niasin serta sejumlah mineral berupa zat besi, yodium, kalsium, dan kandungan mineral lainnya. Tingginya kandungan serat dalam roti gandum juga sangat baik untuk sistem pencernaan. Selain itu, roti gandum juga mengandung antioksidan dan fitoestrogen yang baik untuk mencegah penyakit jantung dan kanker.

Bunda dapat memvariasikan yang pertama adalah dengan menggunakan imajinasi dan memotong buah/roti dengan bentuk-bentuk bervariasi atau diatur dengan cantik di atas piring. Bunda juga dapat mengajak anak untuk menyiapkan sajian camilan untuknya.  Misalnya seperti menyusun potongan pisang, strawberry, timun dan anggur bergantian di piring membentuk caterpillar atau kalung sehingga anak tertarik terhadap makanan tersebut.

Makanan Sehat Untuk Anak Usia 3 Tahun atau Batita

Makanan Sehat Untuk Anak Usia 3 Tahun

Dalam memberikan makanan untuk anak usia baitita atau usia 3 tahun tidak bisa sembarangan, Pasalnta makanan adalah asupan terpenting dalam menentukan perkembangan serta pertumbuhan sang anak.  Apalagi anak yang berusia 1-3 tahun.  Memasuki usia 3 tahun merupakan masa dimana pola dan kebiasaan makan anak mulai terbentuk. Untuk itu sebagai orang tua harus mempersiapkan makanan anak 1-3 tahun dengan baik dan benar, sesuai dengan kebutuhannya.

Bingung makanan apa saja yang harus diberikan pada anak 1-3 tahun…?

Menginjak usia 1 tahun keatas anak-anak sudah seharusnya memperoleh asupan makanan pendamping ASI. Makanan pendamping ASI merupakan makanan yang dapat membantu memenuhi asupan nutrisi dan gizi untuk membantu tumbuh kembang anak.

Makanan Sehat Untuk Anak Usia 3 Tahun

Berikut kami rangkumkan untuk bunda beberapa makan sehat untuk anak usia 3 tahun, Mulai dari jenis makanan, porsi makanan dan jadwal makan untuk anak.

Jenis Makanan Sehat Untuk Anak Usia 3 Tahun

Jenis makanan sehat yang dapat bunda berikan untuk anak 3 tahun adalah jenis makanan yang tentunya mengandung nutirisi, gizi, dan zat penting yang dibutuhkan anak-anak. Dalam menu makan hariannya, semua bahan makanan harus ada. Mulai dari makanan pokok, lauk nabati, lauk hewani, hingga sayur dan buah-buahan.

Selain itu pastikan bunda memberikan makananan yang bertekstur lunak atau agak lunak, Agar pencernaan anak dapat mudah mencerna serta nutrisi dan gizi dapat cepat diserap oleh tubuh.

Porsi Makanan Sehat Untuk Anak Usia 3 Tahun

Kementiran kesehatan menyatakan bahwa angka kecukupan gizi anak harus seimbang. Rata-rata kebutuhan kalori anak 1-3 tahun adalah sekitar 1.125 kalori per hari. Jadi, dalam satu hari, Untuk itu bunda dapat membagi kebutuhan makan tersebut dengan porsi yang sesuai.

  • Makanan pokok.
    Makanan pokok merupakan makaan utama yang harus dikonsumsi setiap hari oleh anak-anak. Bunda dapat memberikan si kecil nasi, roti, bihun, kentang, atau mi dengan porsi sekitar 150 gram. Porsi ini setara dengan 2 porsi nasi orang dewasa atau sekitar 2 centong nasi.
  • Lauk hewani
    Lauk hewan memiliki banyak jenis, seperti daging sapi, daging ayam, telur, atau ikan. Dalam satu hari, Anda bisa memberikannya satu porsi lauk untuk satu kali waktu makan. Misalnya di pagi hari Anda memberikannya sebutir telur ayam, di siang hari daging sapi sebanyak 35 gram atau sepotong sedang, dan di sore hari sepotong sedang daging ayam yang setara dengan 40 gram.
  • Lauk nabati
    Lauk nabati sangat banyak seperti tempe, tahu, kacang kedelai, atau kacang merah. Bunda dapat memberikan lauk nabati satu porsi untuk satu kali makan. Satu porsi setara dengan 1 potong tahu ukuran besar.
  • Sayur dan buah-buahan.
    Untuk anak 1-3 tahun, porsi sayur dalam sehari adalah 1½ porsi atau sama dengan 1½ gelas belimbing dan buah-buahan sebanyak 3 porsi.
  • Camilan Sehat Untuk Anak
    Buatkanlah makanan selingan atau camilan untuk si kecil, Anda bisa membuat selingan dari campuran buah, sehingga rasanya lebih enak. Contoh camilan yang bisa Anda berikan yaitu puding, bubur kacang hijau, atau bahkan kue. Buah juga bisa Anda gunakan sebagai makanan selingan bagi si kecil.
  • Susu bisa Anda berikan satu kali dalam sehari sebagai pengganti ASI (bila si kecil sudah berusia lebih dari 2 tahun).

Jadwal Makan Untuk Anak Usia 3 Tahun

Mengatur jadwal makan anak usia batita atau usia 3 tahun sangat penting, Hal ini harus dibisakan. Agar anak selalu sehat dan tertanam pola makan yang teratur.  Berikut jadwal atau sekama waktu makan untuk anak usia 3 tahun.

  1. Pagi – 06.00: Minum ASI
  2. Pagi – 08.00: Makan Pagi Atau Sarapan
  3. Pagi – 10.00: Makanan Selingan atau Camilan Sehat
  4. Siang – 12.00: Makan Siang
  5. Siang – 14.00: Minum ASI
  6. Sore – 16.00: Makanan Selingan atau Camilan Sehat
  7. Malam – 18.00: Makan Malam
  8. Malam – 20.00: Minum ASI Sebelum Tidur

10 Menu Makanan Sehat Untuk Anak Sekolah

Asupan makanan dan gizi untuk anak merupakan hal penting dan harus. Sebagai orang tua sangat berperan penting dalam memenuhi asupan gizi dan nutrisi untuk anak. Apalagi di usia anak yang suah sekolah pastinya memerlukan asupan makanan yang ekstra agar dapat mengikuti pembelajaran dengan baik.

Nah untuk bunda yang binggiung dalam memilih menu makana yang sehat untuk anak, Kini bunda dapat memberikan beberapa menu  dari 10 menu makanan sehat untuk anak sekolah dibawah ini:

10 Menu Makanan Sehat Untuk Anak Dari Berbagai Negara.

Makanan sehat untuk anak

  1. Sandwich, Buah, Jus dan Roti.

    Menu makanan pertama datang dari negara ekuator, Yakni 4 makanan yang sangat bagus untuk membantu meningkatkan kecerdasan serta tumbuh kembang anak

  2. Kentang, Nugget, Dan Roti

    Menu makanan sehat untuk anak sekolah yang selanjutnya adalah menu makanan yang biasa diterapkan oleh negara pakistan. Menu makanan ini sangat bagus dan bermanfaat untuk anak-anak

  3. Salad dan Ayam Rendah Sodium

    Salad dan ayam ini merupakan menu makanan sehat yang sangat favorit di amerika serikat. Banyak anak-anak memilih untuk membawa bekal makanan ini dari pada membeli makanan disekolah

  4. Buah, Kacang-kacangan dan Daging

    Tiga jenis makanan sehat ini merupakan makanan favorit anak-anak brazil. Kenapa engk..? Makanan ini merupakan makanan yang kaya nutrisi, gizi dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anak dalam meningkatkan tumbuh kembang serta kecerdasan anak.

  5. Kentang, Daging, Salad dan Teh.

    Makanan sehat selanjutnya datang dari makanan favorit anak-anak Estonia. Anak-anak di negara ini lebih senang mengkonsumsi makanan ini sebagai makanan untuk jam istrahat sekolah.

  6. Daging Asap Filipina

    Daging merupakan makanan yang kaya akan protein dan zat besi. Makanan ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan serta meningkatkan daya tahan tubuh anak.

  7. Kentang dan Salad

    Makanan sehat yang satu ini merupakan makanan favorite anak sekolah diinggris. Kebanyakan anak sekolah memiliki makan kentang dan salad sebagi makanan untuk meningkatkan konsentrasi dan kaya akan nutrisi.

  8. Roti, ayam, dan mayonnaise

    Makanan ini merupakan makanan sehat yang bisa dikonsumsi oleh anak-anak di negara Slovakia. Makanan yang mengandung gandum utuh, protein serta makanan yang mudah dicerna oleh sistem pencernaan anak

  9. Susu, Nasi, Tumis Ikan, Dan Sup

    Makanan ini merupakan makanan sehat untuk anak yang sangat disukai anak-anak di jepang. Banyak anak-anak memilih menu ini karena terdapat ikan dan susu yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi anak

  10. Makan Siang Mewah Ala Pelajar Perancis Terdiri Dari Kentang, Buah, Roti Dan Yogurt

    Anak-anak dipracis sangat suka terhadap makanan ini selain mengandung nutrisi dan gizi yang banyak makanan ini juga bervariasi.

Tips Makanan Sehat Untuk Anak Dan Balita

Makanan Sehat Untuk Anak Dan Balita

Usia anak-anak memang sangat membutuhkan asupan makanan yang seimbang, mengandung gizi, dan nutrisi. Memberikan makanan untuk balita yang kaya akan nutrisi dan gizi seimbang mungkin sebuah tantangan tersendiri, Namun dengan sedikit kesabaran dan kreativitas Ibu, mengonsumsi makanan yang sehat juga bisa menjadi hal yang menyenangkan untuk anak balita.

Kali ini kami akan berbagi sedikit tips makanan sehat untuk anak dan balita.  Asupan makanan untuk anak paling penting dan utama adalah harus terpenuhi nutrisi, gizi dan kalori.  Sedangkan asupan kalori terhadap anak-anak berbeda-beda.

Makanan Sehat Untuk Anak Dan Balita

Menu makanan untuk anak sebaiknya dengan gandum utuh, buah, sayuran, kalsium, dan protein. Beberapa makanan ini dapat dikonsumsi oleh anak bunda untuk memuhi asupan gizi dan nutrisi anak.

Berikut dibawah ini ada beberapa jenis makanan sehat untuk anak guna menjaga kesehatan serta meningkatkan tumbuh kembang anak.

  1. Makanan Kenyal Untuk Anak

Makanan kenyal atau bertekstur lembut yang dapat diberikan untuk anak-anak

    • Oatmeal (serat, karbohidrat)
    • Pisang (kalium)
    • Alpukat (serat, kalium, vitamin C)
    • Ubi panggang (vitamin A. kalium)
    • Strawberry (vitamin C, kalium, serat, antioksidan)
  1. Makanan Berkuah Untuk Anak

    Selain memberikan makanan yang kenyal bunda dapat memberikan makanan yang berkuah dan kaya kan nutrisi dan gizi lengkap berikut beberapa makanan berkuah dan sehat untuk anak

    • Spaghetti gandum utuh (magnesium, serat)
    • Sup (suhu ruangan) diminum dengan sedotan
    • Sup tomat (vitamin C, kalium, tembaga)
    • Sup mie ayam (selenium, protein)
  2. Makanan Beku atau Makanan Dingin Sehat Untuk Anak

    Makanan sehat untuk anak tidak hanya makanan hangat dan panas, Namun juga makanan yang dingin atau beku. Namun dalam memberikan makanan beku pastikan bunda membuatkan sendiri tanpa membeli di pasaran atau di toko-toko es krim

    • Es lilin buatan sendiri yang dibuat dari 100% jus buah atau sayuran (Ibu juga bisa mencetaknya di cetakan es biasa)
    • Yogurt beku rendah lemak (kalsium)
    • Smoothie blueberry yang dibuat dengan yogurt dan blueberry beku (kalsium, antioksidan, vitamin C)
  3. Menu makanan sayuran sehat

    Sayur merupakan makanan yang sehat dan bagus untuk anak-anak. Untuk itu kami menyarankan bunda untuk memberikan sayuran untuk anak.

    • Bayam (vitamin A, vitamin C, folat, magnesium)
    • Wortel (vitamin A)
    • Kacang hitam (zat besi, protein)
    • Kacang polong (mangan, folat, serat, protein)

5 Makanan Sehat Dan Disukai Anak Anak

Usia anak-anak memang sangat membutuhkan perhatian serta perawatan yang ekstra dari orang tua. Apalagi soal makanan. Melihat anak-anak yang suka pilih-pilih makanan tentunya membuat orang tua jengkel, Terutama ibu-ibu.  Belum lagi makanan yang dikonsumsi tidak memiliki kandungan nutrisi sama sekali.

Faktor Penyebab Anak Pilih Makanan

Banyak faktor yang menyebabkan anak suka pilih-pilih makanan, salah satunya adalah hidangan atau menu makanan yang tidak variatif. Bisa jadi anak menjadi sangat pemilih saat makan karena Anda hanya menghidangkan makanan yang itu-itu saja.

Lantas Bagaimana Cara Mengatasi Anak Yang Suka Pilih-Pilih Makanan.

Nah bunda tidak perlu binggung, Bunda capat memberikan 5 jenis makanan dibawah ini, Selain lezat makananan ini merupakan makanan yang bergizi, sehat dan kaya nutrisi. Berikut 5 Jenis Makanan Sehat Untuk Anak.

  1. Makanan Sehat Untuk Anak Selai Kacang

    Makanan sehat untuk anakMakanan pertama yang kami rekmoendasikan untuk anak bunda adalah selai kacang, Makanan ini merupakan maakanan yang memiliki tekstur yang lembut, berserat dan mudah membuat anak kenyang. Rasanya yang manis dan sedikit asin tentunya merupakan makanan favorit anak-anak.
    Bunda dapat memberikan selai kacang dengan dicampurkan ke roti,  erikanlah selai kacang dengan satu helai roti setiap pagi untuk sarapan dan satu helai roti lagi di malam hari sebelum mereka tertidur.
  2. Makanan Sehat Untuk Anak Buah Apel

    Makanan sehat untuk anakBuah apel merupakan makanan yang mudah dikonsumsi. Kandungan didalam apel terdapat kalsium, dan nutrisi yang menyehatkan untuk anak-anak. Dalam mengkonsumsi apel alangkah baiknya disertakan dengan kulitnya. Perlu bunda ketahui bahwa kulit buah apellah yang banyak manfaat untuk tubuh anak. Jadi, cuci bersih buah apel dengan air, lalu potong buah apel menjadi dadu kecil, dan biarkan anak mengonsumsinya selagi masih segar.
  3. Makanan Sehat Untuk Anak Seral

    Makanan sehat untuk anakMakanan sehat selanjutnya adalah seral, Seral memiliki rasa yang manis dan beragam, membuat makanan yang satu ini menjadi makanan yang disukai anak. Pilihlah sereal yang terbuat dari gandum murni agar bisa memenuhi asupan gizi anak.
  4. Makanan Sehat Untuk Anak Yogurt

    Makanan sehat untuk anakMakanan sehat selanjutnya adalah yogurt. Yogurt adalah makanan sehat untuk anak-anak, terutama untuk anak-anak yang tidak banyak minum susu, karena yogurt adalah sumber kalsium yang baik. Ketika memilih yoghurt untuk anak-anak Anda, Sebaiknya berikan yoghurt dengan rasa buah agar anak lebih mudah memakan dan menyukainya

  5. Makanan Sehat Untuk Anak Daging

    Makanan sehat untuk anakDaging merupakan makanan yang kaya protein dan lemak sehat. Bunda dapat memberikan daging pada anak sedikitnya 2 – 3 kali seminggu sampai usia 2 – 3 tahun dapat mencegah anak kekurangan zat besi. Dapat diselingi dengan daging lainnya seperti ikan atau ayam.

Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Musim Hujan

Musim hujan yang datang di akhir tahun dan bulan baru perlu mendapatkan perhatian khusus, terlebih menyangkut kesehatan keluarga. Pergantian musim hujan ke musim kemarau biasanya membuat tubuh menjadi rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan, hal ini dikarenakan tubuh dipaksa beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang berbeda dari sebelumnya. Penyakit yang rentan menyerang di musim hujan diantaranya seperti flu, batuk, sesak nafas, pilek, masuk angina, penyakit kulit, hingga demam berdarah menjadi daftar penakit yang banyak dijumpai saat musim ini.

Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Musim Hujan

Penyakit-penyakit tersebut tidak hanya menyerang orang dewasa, namun juga anak-anak. Daya tahan tubuh anak-anak memang yang paling rentan dan perlu perhatian khusus saat musim hujan datang, karena sistem imunnya belum cukup sempurna.

Oleh karena itu orang tua harus pintar-pintar dalam menjaga kesehatannya agar tidak drop dan mengalami berbagai penyakit musiman yang parah. Untuk mencegah anak terkena penyakit di musim hujan, berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan anak saat musim hujan.

  1. Perhatikan Kebersihan Lingkungan

Seberapa telatennya anda dalam menjaga anak agar tidak terkena penyakit di musim hujan. Jika kebersihan lingkungan tidak ikut diperhatikan dengan baik, semua yang anda lakukan mungkin akan sia-sia saja. Kebersihan lingkungan merupakan faktor utama untuk mewujudkan terciptanya lingkungan bersih dan sehat. Lingkungan yang sehat akan menghasilkan pribadi yang sehat pula.

Hujan yang terus mengguyur di musim penghujan tentu saja akan membuat lingkungan menjadi lebih kotor dibanding musim kemarau. Hal ini dipicu karena tingkat kelembapan udaranya menjadi lebih tinggi hingga mebuat sampah atau limbah menjadi lebih mudah membusuk yang pada akhirnya berkembang menjadi sumber berbagai penyakit.

Bersihkan dan perhatikan tempat-tempat yang sekiranya berpotensi tergenangnya air hujan, mengubur atau membakar sampah, menutup penampungan air dan bak mandi, memotong ranting atau rumput yang terlalu rindang, dan sebagainya. Lingkungan yang kotor dan lembap akan menjadi sarang baik bagi tumbuhnya nyamuk demam berdarah.

  1. Selalu Higienis

Tangan, adalah salah satu media paling umum yang bisa menjadi sarana masuknya kuman dan bakteri ke dalam tubuh. Secara tidak sadar, kebiasaan makan dengan tangan, menyentuh organ tubuh lain dengan tangan tanpa mencucinya dengan sabun terlebih dahulu berpotensi memasukan kuman lebih banyak ke dalam tubuh. Sehingga, selalu pastikan anda dan keluarga untuk selalu higienis setiap hari dengan cara membiasakan anak mencuci tangan setiap kali menyentuh barang atau objek, sebelum dan sesudah makan, setiap kali habis dari toilet, bahkan setelah pulang berpergihan dan baru tiba di rumah.

  1. Menjaga Asupan Makanan

Makanan yang bergizi seimbang akan mempengaruhi daya tahan tubuh, mengkonsumsi protein baik hewani maupun nabati akan membantu anda menjaga kesehatan anak dan anggota keluarga lainnya. Seringlah menyajikan makanan hangat berkuah seperti sup agar tubuh tetap merasa hangat meski cuaca begitu dingin.

  1. Mengatur Porsi Makan

Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Musim Hujan

Pada musim hujan, akibat suhu yang dingin biasanya nafsu makan menjadi lebih besar dibanding biasanya. Namun sayangnya hal ini tidak diimbangi dengan kinerja metabolism tubuh menjadi lebih lambat dari biasanya di musim ini. Jika anda tidak bisa mengatur pola makan dengan porsi makan si kecil, kegemukan atau obesitas akan menjadi masalah baru. Perut yang diisi secara terus- terusan tanpa ada proses pembakaran yang seimbang tentunya akan membawa dampak yang buruk bagi kesehatan.

  1. Perhatikan Pola Tidur

Rasa kantuk akan sering menyerang saat musim hujan. Untuk mencegah rasa kantuk yang berlebihan, ajak anak-anak main bersama, memasak bersama, atau ajak membaca buku dan mendiskusikannya agar tercipta suasana hangan dan ramai sehingga rasa kantuk bisa dihindari. Porsi tidur yang berlebih akan membuat tubuh lemas dan otot menjadi kaku. Selain itu manfaat pola tidur yang teratur dan cukup istirahat akan membuat stamina tubuh menjadi pulih dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.

  1. Penuhi Cairan Tubuh

Kebanyakan orang sering mengabaikan konsumsi air putih terutama saat musim hujan, rasa haus menjadi jarang terjadi akibat suhu yang dingin. Namun kebutuhan konsumsi air putih baik musim kemarau ataupun musim hujan. Jika bosan minum air putih. Anda bisa sesekali memberikan minum air rebusan jahe, susu, atau the hangat kapada si kecil, namun tetap usahakan agar anak memenuhi konsumsi air putih setiap harinya.

  1. Konsumsi Vitamin

Vitamin yang alami tentu lebih menyehatkan dibanding suplemen-suplemen vitamin yang tersedia di pasaran, atau anda dapat memberinya madu anak sebagai nutrisi tambahan. Vitamin yang Anda bisa siapkan adalah berbagai buah dan sayurran untuk selalu dikonsumsi setiap hari oleh si kecil. Bahkan anda bisa menjadikannya sebagai cemilan sehat saat rasa lapar datang. Buah-buahan yang mengandung vitamin C sangat dibutuhkan di musim ini, beberapa buah yang mengandung vitamin C diantaranya adalah jeruk, strawberry, dan masih banyak lagi. Mengkonsumsi vitamin C secara rutin akan membantu anda memenuhi kebutuhan vitamin C dan meningkatkan sisitem imun dalam tubuh.

  1. Kenakan Pakaian Hangat

Pakaikan baju, sarung tangan, kaos kaki, topi, dan sepatu hangat pada bayi dan anak-anak ketika melakukan aktivitas di luar rumah. Pakaian sangat mempengaruhi kesehatan di musim hujan, baju tipis dan transparan tidak cocok dipakai di musim ini apalagi jiga banyak beraktivitas di luar ruangan. Sebaiknya pakai baju yang cukup tebal dan tertutup untuk menjaga tubuh agar tetap hangat dan menjaga si kecil dari cuaca yang dingin.

  1. Batasi Waktu Bermain Dan Bekali Perlengkapan Hujan

Tetapkan batas waktu yang wajar untuk anak bermain di luar rumah saat musim hujan untuk mencegah hipotermia. Jika anak pergi sekolah, bekali dengan perlengkapan hujan yang lengkap. Mulai dari payung, jas hujan, sweater hingga sepatu boat.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan anak saat musim hujan, mengapa harus seperti itu? Perlu kita ketahui bersama bahwa anak-anak memiliki daya tahan tubuh yang masih lemah. Jika anda tidak ingin anak anda terserang penyakit saat musim hujan ada baiknya anda mengikuti saran seperti yang sudah dijelaskan di atas. Semoga bermanfaat.

 

Cara Menjaga Kesehatan Bayi Agar Tidak Mudah Sakit

 

Cara Menjaga Kesehatan Bayi Agar Tidak Mudah Sakit

Cara menjaga bayi agar tidak mudah sakit memang susah-susah gampang, ada ibu yang sudah sangat menjaga bayinya dengan baik namun bayi masih mudah terkena penyakit terutama demam, flu, dan batuk. Kita sebagai orang tua pasti akan merasa khawatir jika bayinya mulai menimbulkan gejala-gejala sakit.

banyak hal yang membuat bayi muadah sakit, terutama di musim penghujan seperti saat ini. Flu dan batuk merupakan penyakit yang sering muncul saat musim penghujan tiba, oleh karna itu anda perlu mengetahui bagaimana cara menjaga bayi agar tidak mudah sakit. mencegah lebih baik daripada mengobati, maka langkah-langkah pencegahan perlu dilakukan dibandingkan harus mengobati.

Orang tua yang memiliki bayi yang sakit maka dia akan dengan mudah membawanya ke dokter. Dan dokter pun akan memberikan obat. Namun tahukah anda efek dari pemberian obat tersebut? Obat yang diberikan merupakan obat dengan zat kimia, pernahkah anda berfikir apakah obat kimia tersebut aman untuk bayi anda kedepannya? Oleh sebab itu anda harus mengetahui cara menjaga bayi agar tidak gampang sakit. Berikut ini beberapa cara menjaga kesehatan bayi agar tidak mudah sakit.

  1. Menjaga Kebersihan

Langkah pertama yang bisa anda lakukan adalah menjaga kebersihan dari buah hati anda. Kita sudah tahu bahwa kuman, virus, dan kotoran ada dimana-mana. Selain itu ketiga hal tersebut merupakan penyebab umum dari suatu penyakit. Sistem imun bayi belum sempurna sehingga bayi belum mampu melawan kuman, virus dan kotoran tersebut. Bayi memerlukan bantuan orang tuanya untuk menghindari sumber penyakit tersebut.

Bantuan yang bisa orang tua berikan adalah dengan menjaga dan memelihara kebersihan bayi, baik itu tubuhnya, tangan, makanannya, dan juga lingkungan tempat ia tinggal. Bayi juga perlu diperhatikan kebersihan tangannya, pakaian dan juga giginya. Jangan sampai bayi banyak kumannya. Jika banyak kuman menempel di tubuh bayi akibatnya adalah kukan tersebut akan mudah masuk ke dalam tubuh dan menyerang sistem imun bayi tersebut.

  1. Mengawasi Bayi

Untuk menjaga dan melindungi bayi agar tidak gampang sakit adalah dengan mengawasinya. Terutama bayi yang sudah bisa merangkak dan juga berjalan. Hal ini dikarenakan bayi yang merangkak dan berjalan ketika menemukan sesuatu dia akan mudah memasukan sesuatu tersebut ke dalam tubuhnya. Yang jadi masalah kini adalah jika sesuatu yang dimasukan ke dalam mulutnya tersebut penuh kuman maka kuman bisa dengan mudah masuk ke dalam tubuh bayi dan menginfeksi tubuh bayi apalagi jika daya tahan tubuh bayi sedang lemah atau tidak stabil. Bayi juga akan mudah sakit dan terkena infeksi.

  1. Memenuhi Cairan Yang Dibutuhkan Bayi

Cara ketiga yang bisa dilakukan oleh anda adalah dengan memenuhi cairan yang selama ini menjadi kebutuhan bayi. Tubuh manusia baik bayi sampai orang dewasapun membutuhkan cairan. Cairan ini perfungsi untuk menjaga proses yang terjadi di dalam tubuh, contohnya saja adalah proses pencernaan, proses metabolism, dan juga proses sirkulasi peredaran darah yang ada di dalam tubuh. Semua proses itu membutuhkan cairan yang cukup.  Jika jumlah cairan tidak terpenuhi maka proses tersebut tidak berjalan secara maksimal.

Efek jika tubuh kekurangan cairan adalah dehidrasi. Dehidrasi tidak boleh disepelekan, sebab orang yang mengalami dehidrasi akan mengalami pusing, lemas dan juga tidak bertenaga sebab peredaraan darah dan juga oksigen yang ada di dalam tubuh tidak lancar. Kurangnya cairan di dalam tubuh juga menjadi penyebab tubuh terkena penyakit terutama pada bayi. Oleh sebab itu cukupi  asupan cairan si kecil dengan yang dia butuhkan setiap harinya.

  1. Menjaga Pola Maka

Cara Menjaga Kesehatan Bayi Agar Tidak Mudah Sakit

Untuk menghindari bayi dari berbagai macam penyakit adalah dengan menjaga pola makan bayi. Pola makan bayi harus teratur dan juga bergizi. Makanan yang bergizi bisa meningkatkan sistem imun bayi agar tidak mudah terkena penyakit. Pola makan bayi juga harus teratur jangan sampai bayi mengalami masalah lambung dan masalah pencernaan akibat pola makan yang tidak teratur.

  1. Madu

Jika bayi sudah berumur lebih dari satu tahun tidak ada salahnya anda memberikan madu untuk menjaga imun tubuh bayi, atau memberikan vitamin untuk anak 1 tahun yang bagus. Selama ini madu bisa digunakan sebagai penguat stamina dan penjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap stabil. Mengkonsumi madu setiap hari bisa membuat bayi tidak mudah terkena penyakit. Hal itu dikarenakan di dalam madu asli terdapat zat antivirus dan juga anti kuman.

  1. Serat

Untuk menjaga kesehatan bayi dan menghindarkan bayi dari sembelit anda harus memberikan serat kepada bayi. Memang untuk bayi di bawah usia dua tahun serat justru bisa membuat bayi sehat dan terhindar dari sembelit. Makanan yang tinggi serat itu ada pada sayuran dan juga buah-buahan. Sayur dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C bisa bisa meningkatkan sistem imun pada bayi. Sehingga makanan yang tinggi serat itu bisa menghindarkan dari sembelit dan membuat sistem imun tubuh menjadi kuat.

  1. Istirahat Siang

Langkah selanjutnya yang bisa dilakukan adalah dengan membiasakan bayi anda untuk tidur siang. Tidur siang bermanfaat bagi bayi anda sebab menghindarkan dari kelelahan, saat kelelahan bayi akan sangat rentan terkena penyakit sebab tubuh yang lelah sistem imunnya tidak stabil. Tidur siang juga dapat menjaga stamina bayi agar sistem imunnya tetap stabil.

  1. Imunitas

Cara efektif untuk menghindaari bayi dari berbagai penyakit tertentu adalah imunitas. Imunitas bermanfaat sebagai vaksin bagi tubuh untuk menghindari penyakit seperti polio, campak dan lain sebagainya. Selama ini ada sebanyak 5 imunisasi dasar yang wajib dilakukan oleh bayi, sedangkan untuk selain 5 imunisasi dasar tersebut belum diwajibkan.

  1. Hindari Asap Rokok Dan Polusi

Untuk menjaga bayi agar tidak mudah sakit adalah dengan menjauhkan bayi dari asap rokok dan polusi udara. Bayi yang sering terkena asap rokok dan juga terkena polusi udara rentan untuk menderita penyakit saluran pernafasan seperti asma.

  1. Asi

Asi adalah satu satunya makanan untuk bayi di bawah 6 bulan dan dilanjutkan sampai 2 tahun yang memiliki gizi sempurna untuk bayi. ASI merupakan makanan yang dapat membuatnya kebal serta kuat terhindar dari penyakit karena mengandung berbagai antioksidan serta mineral penting untuk bayi hingga mereka anak anak nantinya.

Jika anak anda tidak ingin terserang penyakit, sebaiknya anda melakukan cara menjaga kesehatan bayi agar tidak mudah sakit. Anda juga disarankan untuk memberi bayi anda vitamin jika usia bayi sudah menginjak satu tahun. Anda juga bisa tau bagai mana tips menjaga kesehatan anak saat musim hujan. Demikian pembahasan tentang cara menjaga kesehatan bayi agar tidak mudah sakit. Semoga Bermanfaat.

 

Daftar Tempat Liburan Keluarga Murah Meriah dan Bagus Di Bogor

Daftar Tempat Liburan Keluarga Murah Meriah dan Bagus Di Bogor

Selamat datang situs keluarga sehat dan bahagia, kali ini kami akan berbagai info tempat liburan murah meriah dan bagus di bogor jawa barat.  Yuk langsung saja kita bahas bersama,  pastinya pernah dong… berkunjung ke kota hujan ini tentunya. ?

Bagi anda yang ingin liburan keluarga d bogor dengan, berikut kami rekmoendasikan untuk anada tempat-tempat wisata yang murah meriah dan menarik untuk dikunjungi, tidak hanya murah, tetapi juga asuk dan seru,, Pensaran bukan,,?

Tempat Wisata Populer dan Murah Meriah Di Bogor

  • Istana Bogor

liburang keluarga murah meriahIstana presiden yang awalnya bernama istana buitenzorg ini meruapkan istana sejarah,  didalam istana terdapat berbagai benda-benda seni yang tersimpan didalamynya, mulai dari patung, lukisan, keramik, dan lainnya.  Untuk memasuki perlu beberapa hal yang harus diperhatikan pengunjung. Pertama adalah mengajukan surat permohonan kunjungan ke istana kepada sekertariat atau kepala istana bogor. Surat ini berisi tentang daftar nama pengunjung serta identitas dalam bentuk fotocopy. Kedua adalah minimal pengunjung istana 25 orang, dan memberikan surat yang telah disetujui itu pihak istana paling tidak seminggu sebelum pengunjung berencana untuk ke istana.

Banyak koleksi karya seni dan dekorasi internasional yang terdapat di Istana Bogor. Kebanyakan merupakan hadiah dari negara-negara yang berkunjung sehingga memberikan aksen mewah tersendiri di istana ini. Terdapat 450 lukisan yang beberapa di antaranya adalah karya pelukis Indonesia Basuki Abdullah, pelukis Rusia Makowsli dan Ernest Dezentje.

Selain itu ada 360 patung, tengkorak harimau berlapis perak yang merupakan hadiah dari Perdana Menteri Thailand pada tahun 1958. Ada juga tempat penyangga lilin Kristal bergaya Bohemian dan karpet langka dari Persia. Tak ketinggalan ada marmer yang didatangkan langsung dari Italia, lampu Kristal dari Cekoslovakia dan semua perabotan kayu dari Jepara.

  • Kebun Raya Bogor

liburang keluarga murah meriahTempat wisata di Bogor yang murah meriah yang satu ini seakan sudah menjadi ikon wisata Kota Bogor. Setiap wisatawan yang pernah berkunjung ke kota hujan ini tentu mengenalnya. Selain tempatnya yang segar karena banyaknya pepohonan dan juga bunga yang ada di tempat ini, Anda juga bisa melihat berbagi macam jenis tanaman. Terdapat lebih dari 15.000 jenis pohon dan tumbuhan di sana.

Tempat wisata di Bogor yang satu ini telah dikembangkan sejak zaman Kerajaan Sunda Kelapa dahulu kala, dianggap pula sebagai Kebun Botani paling tua di Asia. Jika Anda menelusuri hingga ke area belakang kebun, terdapat sebuah danau yang indah, lokasinya cukup dekat dengan halaman belakang Istana Bogor. Selain itu, ada sebuah jembatan gantung yang mampu menghadirkan latar fotografi yang unik. Harga tiket untuk masuk ke Kebun Raya Bogor sebesar Rp 14.000 saja. Cukup murah meriah bukan? Ingat ya, harga bisa berubah sewaktu-waktu.

  • Taman Wisata Mekarsari

liburang keluarga murah meriahTempat wisata di Bogor yang murah meriah selanjutnya yang bisa Anda kunjungi adalah Taman Wisata Mekarsari. Taman yang satu ini merupakan tempat wisata yang sangat luas.

Disana Anda bisa melakukan berbagai kegiatan seperti melihat berbagai tumbuhan buah yang banyak ditanam, selain itu Anda juga bisa memetik buah yang diinginkan. Tersedia juga taman bermain lainnya yang bisa Anda kunjungi ketika ke Taman Mekar Sari.Taman Wisata Mekarsari berdiri di atas lahan seluas 264 Ha dan merupakan taman buah terbesar di Indonesia dengan koleksi sekitar 1470 varietas tanaman buah serta 100.000 pohon di sana.

Taman Wisata Mekarsari mengusung konsep konservasi, reboisasi, edukasi, dan rekreasi. Anda dapat berkeliling menyaksikan koleksi tanaman buah dari seluruh dunia di taman ini dengan menggunakan kereta keliling. Di tempat wisata Bogor murah ini juga terdapat danau di mana Anda dapat menjajal permainan banana boat, angsa air, aqua bike, hingga floating donut. Kegiatan outbond bersama anggota keluarga juga dapat Anda nikmati. Tersedia pula paket-paket kegiatan menarik, misalnya Family Camp atau Family Biking Camp.

  • Warso Fram

liburang keluarga murah meriahWarso Farm atau sering disebut Kebun Durian dan Buah Naga Warso adalah sebuah tempat wisata di Bogor yang berlokasi di Desa Cihideung, sekitar 10 KM dari pusat kota Bogor. Warso Farm sangat mudah ditemukan karena di pintu gerbang depanyna terdapat replika buah durian dan buah naga yang sangat besar. Berada di atas sebuah lahan berukuran sekitar 8 hektar, Warso Farm adalah tempat wisata perkebunan yang wajib dikunjungi di Bogor.

Di tempat wisata Bogor yang murah ini erdapat sekitar 900 pohon durian di sana dengan varietas mencapai 19 jenis durian. Selain berkeliling dan memperoleh pengetahuan tentang durian, Anda dapat memesan dan menyantap hidangan buah durian pada tempat yang telah dipersiapkan, baik dalam bentuk jus durian atau memakannya langsung. Jika ingin membawa pulang durian sebagai oleh-oleh, Anda dapat memintanya pada pengelola di sana. Kebun Durian Warso ini dibuka setiap hari, sedangkan untuk tour ke dalam kebun hanya dibuka pada hari Sabtu, Minggu, serta hari libur nasional, pada pukul 07.00 – 17.00. Menurut info jika Anda berwisata ke kebun durian ini tidak dikenakan tiket masuk alias gratis tapi pengunjung tidak boleh memetik buah apapun sebelum masa panennya.

Demikian info tempat liburan kelurga yang populer di bogor dan murah meriah. Bagaimana? Asyik dan seru bukan aneka wisata Bogor murah? Yuk buruan Liburan Keluarga ke Bogor. Bagi Anda yang punya info tentang tempat wisata di Bogor.